Aprender español y salud mental

Aprender español, aprender cualquier idioma, puede tener un efecto positivo en su salud mental. Lo sé por experiencia. En este vídeo te lo explico.

TRANSCRIPCIÓN

Aprender español, aprender cualquier idioma, puede ser muy positivo para tu salud mental, para superar una mala racha, un periodo en el que no te sientes muy bien… Yo lo sé por propia experiencia y en el vídeo de hoy te voy a explicar por qué.

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En el vídeo de hoy vamos a hablar de aprender idiomas y salud mental. Aprender español o cualquier idioma te puede ayudar a mejorar tu salud mental.

De todo eso vamos a hablar hoy. ¿Estáis listos? ¿Estáis listas?

Pues, venga,

¡Empezamos!

Si estás pasando por un mal momento en tu vida, por una mala racha, un periodo en el que todo parece que te sale mal. Si te sientes un poco depre, sin muchas ganas de hacer nada, quizás con baja autoestima… aprender un idioma puede ayudarte a olvidar tus problemas, aunque sea temporalmente; a no estar pensando obsesivamente siempre acerca de tus problemas, de las cosas que te preocupan.

Obviamente, aprender un idioma no te va a hacer encontrar trabajo, si acabas de perderlo o no te va a devolver a tu ex, si te acabas de divorciar, pero al menos puede ayudarte a distraer tu atención de esos problemas, a no estar todo el día pensando de forma obsesiva en tus problemas personales.

Muchas personas que están pasando por una mala racha en sus vidas, por un mal momento, tienden a darle muchas vueltas a la cabeza, tienden a pensar obsesivamente en lo que les ha pasado, en lo que dijeron o lo que no dijeron, en lo que hicieron o en lo que no deberían haber hecho. Reviven una y otra vez en su mente escenas del pasado, una idea, una frase que alguien les dijo, una situación que les hizo daño… pasan todo el tiempo rumiando sobre estos problemas, obsesivamente, compulsivamente, dándole vueltas a la cabeza sin parar.

Este tipo de pensamiento obsesivo causa depresión, tristeza, ansiedad, sentido de culpa, baja autoestima… y no nos permite pensar con claridad. Esa forma de estado mental no es el mejor modo de afrontar los problemas de una forma positiva.

Aprender un idioma, en este caso aprender español, te puede ayudar a centrar tu atención en algo diferente. Al menos durante unas horas al día tu atención va a estar ocupada intentando memorizar los verbos irregulares, por ejemplo, o cómo usar los tiempos del pasado, cuándo y cómo se usa el subjuntivo…

Parece una tontería, pero funciona. Yo lo sé por propia experiencia. Recuerdo que hace unos años, hace unos quince años, más o menos, yo estaba pasando por una mala racha. No quiero entrar en muchos detalles ahora, pero digamos que había sufrido la muerte de algunos seres queridos, había roto con mi pareja también, no me gustaba el trabajo que estaba haciendo… en fin, lo que se dice “estaba pasando por una mala racha”.

Y fue durante aquellos meses que me puse a estudiar italiano. Me gustaba muchísimo estudiar italiano. Estudiaba a todas horas. Por ejemplo, recuerdo que iba en el autobús o en el metro y llevaba siempre un librito con ejercicios de gramática y una lista de verbos irregulares.

Quizás no era el mejor método, desde un punto de vista pedagógico, para aprender una lengua. De hecho, yo no suelo recomendar a mis estudiantes estudiar listas de palabras o aprender cosas de memoria, pero tengo que reconocer que a mí me fue muy bien.

Me fue muy bien, no solo porque aprendí los verbos irregulares en italiano, sino porque hacer el esfuerzo mental para memorizar todas aquellas palabras era una tarea mental que requería una gran concentración y me daba algo diferente en lo que pensar. Mientras mi mente estaba ocupada en memorizar los verbos irregulares, las preposiciones, los pronombres… pues no estaba pensando en mis problemas personales, no estaba dándole vueltas a todos los problemas que tenía en aquel momento. Y al final me sentía mucho mejor, la verdad.

Pero hay otras razones por las que aprender un idioma también es bueno para tu salud mental.

Mira, en primer lugar, te da algo que hacer, un objetivo. Cada mañana, cuando te levantas, tienes una razón para levantarte de la cama, para empezar el día. Eso es muy importante, sobre todo cuando estamos un poco “depres”, un poco bajos de moral, sin muchas ganas de hacer nada… El aprender un idioma te da un motivo, una razón, para levantarte cada mañana. Te da un objetivo, algo que hacer cada día.

Además, no solo te da un objetivo cada día. También te da una estructura, una organización. Te organiza un poco el día. Te da algo que hacer cada día. Algo útil. Cuando estamos pasando una mala racha tendemos a vivir de una forma desorganizada, a perder un poco el control de nuestro tiempo. Nos levantamos tarde, nos acostamos también tarde. Comemos mal, no tenemos ganas de cocinar, vemos programas tontos en la tele, nos pasamos horas y horas mirando Facebook o viendo vídeos de gatos en YouTube… en fin, haciendo cosas que no nos aportan nada, realmente. Aprender un idioma te ayuda un poco a organizar el día, a estructurar mejor tu tiempo, a usar mejor las horas del día.

Algo también muy importante que me gustaría mencionar es que aprender un idioma te ayuda a mejorar mucho tu autoestima. Aprender un idioma no es fácil. Es una habilidad que requiere esfuerzo mental, autodisciplina, memoria, inteligencia… si somos capaces de aprender un idioma, eso nos hace sentir bien con nosotros mismos. Nos decimos a nosotros mismos: “¡Caramba, no debo de ser tan malo cuando soy capaz de hablar en español o en inglés o en italiano…! “ Cuando nos sentimos mal, cuando pensamos que todo nos sale mal, cuando lo vemos todo negro… es bueno tener algo positivo a lo que agarrarse. Entendéis, ¿no? Hablar otro idioma nos da una buena razón para amarnos a nosotros mismos, para valorizarte, para quererte a ti mismo. No puedes ser tan tonto si eres capaz de aprender un idioma extranjero. Cuando nos sentimos un poco depres, cuando estamos pasando por una mal racha, es bueno decirse cosas positivas a uno mismo. Si tú no te dices cosas positivas a ti mismo, ¿quién te las va a decir? Por eso, aprender un idioma te da una buena razón para quererte, para tener una mejor autoestima. Y tener una buena autoestima es muy importante para tener una buena salud mental.

Pero, además, por último, obviamente aprender un idioma es algo social, es algo que te empuja, que te motiva a hacer con otros. Para aprende a hablar un idioma tienes que hablar, no hay vuelta de hoja. Es así. Y para hablar necesitas estar con otras personas. No sé, puedes ir a clase una o dos veces a la semana; puedes encontrarte con amigos cada semana para charlar en español; puedes unirte a un club de lectura en español y leer un libro cada semana; puedes hacer un intercambio de conversación en Skype, puedes buscar un profesor particular… lo que sea, pero si quieres hablar un idioma, tienes que hablar y para hablar necesitas estar en contacto con otras personas. En consecuencia, estudiar otro idioma te va a empujar, te va a llevar a estar en contacto con otros, vas a conocer a otras personas, vas a charlar con ellos… y aprender un idioma es algo social, algo que tienes que hacer en sociedad y eso es fundamental para tu salud mental.

Y aprender español, aprender cualquier idioma, te da una buena razón para estar con otras personas y eso, como digo, es superimportante para tener una buen salud mental.

En fin, espero haberos convencido de los beneficios que tiene para nuestra salud mental aprender un idioma. Espero vuestros comentarios. Decidme si estáis de acuerdo conmigo o si no estáis de acuerdo conmigo. Yo siempre leo vuestros comentarios. Me gusta mucho saber qué pensáis. No siempre puedo responder. No tengo tiempo de responder a todos, pero siempre leo lo que escribís.

Y nada más por hoy, chicos. Si os ha gustado este vídeo, haced click en me gusta y suscribíos, suscribíos a nuestro canal para no perderos ninguno de los vídeos que hacemos aquí, en Español Con Juan.

¡Hasta el próximo vídeo!